Meine Angebote

Achtsamkeit:

• Das beste Rezept, um gesund alt zu werden und fit im Kopf zu bleiben, ist die tägliche Freude an den kleinen Dingen des Lebens.
• In meinen Seminaren möchte ich Sie dafür sensibilisieren, bewusster durchs Leben zu gehen, sich selbst mehr zu achten, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und heilsamer mit sich umzugehen.
• Achtsamkeitstraining

Bewegung:

• Schon das Einbauen von bewussten Bewegungen in den Alltag ist ein riesiger Schritt in Richtung eines gesünderen Lebensstils.
• Ich möchte Sie einladen, über die Vorteile eines insgesamt „bewegteren“ Lebens nachzudenken. Sie lernen Möglichkeiten kennen, „keine Zeit zu haben und trotzdem fit“ zu sein. Hierbei geht es um die Erfahrung, wie gut ein bisschen mehr Bewegung tun kann.
• Die positiven Effekte für Körper und Seele liegen auf der Hand: Wir fühlen uns ausgeglichener, belastbarer und körperlich fit.
• NEU AB SOMMER 2016: OSTEOPOROSEPRÄVENTION IM ALTER

Stressreduktion/ Entspannung:

• „Stress lass nach!“ – Manchmal reichen schon kleine Tricks, um sich selbst was Gutes zu tun.
• Durch umfangreiche Informationen zum Thema Stress, Tipps zur Stressbewältigung und Übungen zur Entspannung möchte ich Möglichkeiten aufzeigen, wie es gelingen kann, die Anforderungen in Beruf und Alltag zu erfolgreich zu meistern.
• Progressive Muskelentspannung nach Jakobson
• Autogenes Training
• Fantasiereisen
• Kinder-, Jugend- und Erwachsenenkurse

ABS – die Formel für ein gesünderes und zufriedeneres Leben!