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Entspannungskurs: "Stress lass nach"

 

Entspannung tut der Seele gut und fördert das seelische Gleichgewicht. Damit leistet sie einen wichtigen Beitrag zur Stärkung unseres Immunsystems. Verschiedene Entspannungsmethoden wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Fantasiereisen und Achtsamkeitsübungen helfen bei der Bewältigung des Alltags. Gönnen Sie sich diese kleine Auszeit um zu regenerieren, Verspannungen zu lösen und Stress abzubauen. Manchmal helfen schon kleine Tricks um sich selbst etwas Gutes zu tun. Denn: Wer den Augenblick bewusster wahrnimmt, hat weniger Stress!

 

Beginn:                     Donnerstag, 08. Oktober 2020, 18:00 Uhr bis 18:45 Uhr

Kursdauer:                10 Einheiten x 45 Minuten, fortlaufend

Kursgebühr:              95  Euro

Ort:                         Campisi Fit for Life, 54329 Konz-Könen, Gottlieb-Daimler-Strasse 6

Info und Anmeldung: E-Mail: petra.trierweiler@web.de oder mobil: 0176/78949550

 

 

Neu ab Oktober: Relax and Fit für Coole Kids

  

Einerseits ist ausreichend Bewegung äußerst wichtig für die Entwicklung Ihres Kindes. Es gilt: Je vielseitiger ein Kind sich bewegt, desto größer ist die Aussicht auf ein aktives und gesundes Leben. Andererseits brauchen Kinder jedoch auch Entspannung; durch die heutige Zeit mehr denn je. Ein Kind setzt sich in Bewegung mit seiner Umwelt auseinander und wenn es zur Ruhe kommt, verarbeitet es die gesammelten Eindrücke. 

In diesem Kurs werden in spielerischer Form motorische, kognitive und soziale Kompetenzen gefördert. Mit jeder Menge Spaß stärken wir Selbstbewusstsein + Konzentrationsfähigkeit, verbessern die Körperhaltung und Motorik, entwickeln Gemeinschaftsgefühl und stärken dabei das Immunsystem; denn fitte und entspannte Kinder sind gesünder und haben nachweislich bessere Schulnoten. 

 

Wichtiger Hinweis: Selbstverständlich werden die aktuell geltenden Hygienevorschriften beachtet. Daher legen wir den Fokus auf die Entspannung. Mit Elementen des Kinderyoga, kleinen Wahrnehmungsübungen und Traumreisen in unserer Fantasie genießen wir, einmal nichts leisten zu müssen und Kraft zu tanken.

 

Beginn:                     08./09.  Oktober 2020 

Kursdauer:                10 Einheiten x 45 Minuten, fortlaufend

Donnerstag:              16:15 Uhr bis 17:00 Uhr, Alter 3 - 4 Jahre   

                               17:00 Uhr bis 17:45 Uhr, Alter 5 - 6 Jahre 

Freitag:                    16:15 Uhr bis 17:00 Uhr, Alter 7-10 Jahre 

Kursgebühr:              65 Euro bei 10 Teilnehmern 

Ort:                         Campisi Fit for Life, 54329 Konz-Könen, Gottlieb-Daimler-Strasse 6

Info und Anmeldung: E-Mail: petra.trierweiler@web.de oder mobil: 0176/78949550

 

Infoabend/ Referat:

„Präventives Gesundheitstraining & ein starkes Immunsystem“

Spätestens seit der Corona-Pandemie ist uns allen bewusst geworden, wie wichtig ein intaktes Immunsystem ist um gesund zu bleiben. Das Gute ist: Den besten Schutz gegen Viren tragen wir in uns.

An diesem Abend erhalten Sie Antwort auf viele Fragen und erfahren, wie Sie mit Hilfe von ausgewogener Ernährung, gesunder Bewegung und mehr Gelassenheit im Alltag Ihr Immunsystem effektiv stärken und dabei gleichzeitig die typischen Risikoerkrankungen (Übergewicht (Adipositas), Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörung und Diabetes mellitus Typ 2 vorbeugen können, damit gefährliche Viren erst gar keine Chance haben. 

Wir freuen uns auf Sie!

Zur Einhaltung der aktuellen Corona-Regeln ist die Teilnehmerzahl auf 10 Personen begrenzt!

 

Referenten: Petra Trierweiler/ Josef Campisi 

Termin:                    Mittwoch, 07. Oktober 2020, 19:00 Uhr bis 20:30     

Teilnahmegebühr:     15 Euro          

 

    Ort:                         Campisi Fit for Life, 54329 Konz-Könen, Gottlieb-Daimler-Strasse 6

    Info und Anmeldung: E-Mail: petra.trierweiler@web.de oder mobil 0176/78949550

 

 

 

 

 Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung zum Kennenlernen

dienstags, voraussichtlich September 2020, 18:15 - 19:15 Uhr, 6x

 

Techniken zur körperlichen und seelischen Entspannung, Stressbewältigung und Regeneration von Körper, Geist und Seele

 

Anmeldung und Leitung: Petra Trierweiler, petra.trierweiler@web.de, 06501/150055

Ort: OG Praxis Micarelli, Hauptstr. 24, 54332 Wasserliesch

Kosten: 30,00 Euro

 

Die beiden Techniken dienen zur Entspannung und Regeneration von Körper, Geist und Seele. Die körperlichen Funktionen kommen in Einklang, innere Blockaden können gelöst und körperliche Beschwerden gelindert werden.

Durch Erreichen eines physischen und psychischen Gleichgewichts hilft Autogenes Training dem Alltagsstress, Nervosität und innerer Unruhe mit mehr Gelassenheit zu begegnen.

Mir Hilfe der Progressiven Muskelentspannung nach Jakobson können durch die Entspannung der Muskulatur können Zeichen körperlicher Unruhe wie z.B. Herzklopfen, Schwitzen, Zittern zurückgehen oder sogar verschwinden. Man fühlt sich insgesamt viel ruhiger und gelassener und kann alltägliche Stresssituationen besser bewältigen.

 

 

 

 Gedächtnis- und Konzentrationstraining für Senioren

dienstags, voraussichtlich ab September 2020, 17:00 - 18:00 Uhr, 6x

 

Anmeldung und Leitung: Petra Trierweiler, petra.trierweiler@web.de, 06501/150055

Ort: Haus der Begegnung, Hauptstr. 64, 54332 Wasserliesch

Kosten: 30,00 Euro

 

 

Geistige Vitalität ein Leben lang! das wünschen wir uns alle. Sie selbst können viel dazu beitragen. Um unser Gedächtnis fit zu halten, ist es wichtig, regelmäßig zu trainieren, um dem Gehirn abwechslungsreiche "Denkanstöße" zu geben. Das ganzheitliche Gedächtnistraining stärkt Ihre Konzentrations- und Merkfähigkeit, erweitert den Wortschatz und trainiert logisches und zusammenhängendes Denken. Dabei steht der Spaß in der Gemeinschaft mit Gleichgesinnten im Vordergrund. Es gilt: "Fordern, aber nicht Überfordern".

 

"Bitte nicht stören - ich entspanne" - Entspannungskurse/ Workshops für Grundschul- und Kindergartenkinder

Termine auf Anfrage

Leitung: Petra Trierweiler

Kath. Familienbildungsstätte Trier

 

Anmeldung: bei der FBS Trier, Tel. 0651/74535 

 

 

 

 

 

  

 

 

Weitere Angebote auf Anfrage.